我经常失眠请问喝醋能不能有帮助

问题分析：你好 ，你经常失眠，喝醋是不能有效改善睡眠质量的，不如换为睡前一杯牛奶作用好些。不清楚你具体失眠的原因，如果是经常性的，但靠饮食调整效果不会很大。

意见建议：建议追寻失眠的原因，针对症状治疗。如果入睡困难，服用佐匹克隆效果不错。失眠不严重，服用健脑安神类药物。

如果睡眠不实及早醒等，可以服用苯二氮卓类药物劳拉西泮、阿普唑仑、氯硝西泮等，但不要服用时间过长。