嗜睡，乏力，脑子动不起来就像糊

。心理指导：你好，感谢你的信任，根据你的描述，你有嗜睡，乏力，脑子迟钝的症状，可能是精神压力大，导致睡眠节律紊乱造成的，建议白天多做运动释放压力，睡前可以听听舒缓的音乐，看一些轻松愉快的杂志放松身体与大脑，有助于提高睡眠质量，白天休息多做运动，饮食方面注意多吃鱼鸡蛋牛奶大豆等含蛋白质和卵磷脂丰富的食物，有助于提高注意力和记忆力，多做自己感兴趣的事情，可以多做一些反应测试，帮助提高反应能力，期待我的建议对你有所帮助，欢迎下一次咨询！