请问40多岁的人如何戒烟？烟龄已达20多

你好，很高兴回答你的提问，女，46岁。戒烟这个问题，还真是挺难办到的，通常都说只要不抽不就行了吗，而往往很难控制住。

有不少患者都是得了大病后无奈才戒烟成功。市场上也有许多帮助戒烟的产品，有口服的，有外用的，但均效果不是很理想，也不是每个人都对症。

戒烟认为还得凭个人的毅力，最关键的就是戒烟的头三天，挺过这三天再到一周的时候，如果没抽烟，戒烟就成功一大半了。20多年的烟龄，下这个决心容易，但操作起来还是不容易的。

希望我的回答对你有所帮助。