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问患者提问

我消化不良，睡觉不好！睡觉总醒。

我消化不良，睡觉不好!睡觉总醒，为什么呢?怎样才能治好呢?

提问时间：2020-01-30

答医生回复

韩晓主治医师

三甲山东第一医科大学附属肿瘤医院消化内科

健康指导：您好，如果您消化不良建议晚餐不宜吃太多，吃的多夜间肠胃负担大一定程度上会影响睡眠质量，建议晚餐吃的清淡易消化的食物，不要吃辛辣生冷的食物，在餐后静坐半小时后可以适当散步，会帮助消化。
建议睡前不要喝太多水，睡前热水泡脚，有助于提高睡眠质量。

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