问题分析：你好，平时可以可以多吃些韭菜、胡萝卜、狗肉、羊肉、雀肉、雀蛋、河虾、鲨鱼、甲鱼、乌贼蛋、蜂王浆等具有补肾强欲效果的食物。
意见建议：同时更需要加强身体锻炼，只有这样才能提高性能力，不要有手淫现象，也不要熬夜。
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