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晚上踢被子了，早上起来腰很酸，擦了活络油之后好一点

晚上踢被子了，早上起来腰很酸，擦了活络油之后好一点了，明天就要去旅游了，坐飞机，有什么好办法快速缓解吗？

提问时间：2020-04-28

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

问题分析：你好，考虑是与不良的睡眠姿势、缺乏锻炼等有很大关系。意见建议：建议你平时首先注意增加锻炼，并注意规律作息，早睡眠早起，同时保持正确的睡眠姿势（尽量平躺睡眠，避免单纯的左或右卧睡，最好是睡大的硬板床）。

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