避免过劳、适当功能锻炼，如腰背肌锻炼，防止肌肉张力失调。一般是建议理疗、按摩等舒筋活血疗法。意见建议药物治疗主要为消炎止痛药及舒筋活血的中药。
建议水硬板床的，可以考虑仰卧再就是注意生活中的各种姿势，如从地上提取重物时，应屈膝下蹲，避免弯腰加重负担拿重物
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