我长得偏胖，脂肪多。早晨起来我就喝水不吃饭，可以消

指导意见：您好，粮食和蔬菜中包含有人体必需的营养物质，不是指口服维生素就能代替的。依据您提出的方案，会严重影响您的身体健康，引起内分泌紊乱，严重时可产生闭经，因此，不建议您采用上述方法减肥。

您可以每天减少碳水化合物的摄入，多吃蔬菜水果，每天坚持有氧运动半小时，长时间坚持，会见到良好的减肥效果。