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缺铁性贫血可以吃桑葚干吗

最近乏力，面色苍白，还头昏，去医院看说缺铁性贫血，朋友介绍可以吃桑葚干补血，我想知道缺铁性贫血可以吃桑葚干吗？

提问时间：2020-02-22

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

据研究表明，桑葚干为目前水果及其制品里面含天然铁最丰富的，每100克桑葚干中含铁42.5毫克。专家建议最好把桑葚干煮粥食用，对于贫血的女性朋友来说，每天吃一碗桑葚粥不但可以补血，而且还可以美容养颜。

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