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原地跑步减肥方法

我34岁，体型有些偏胖，听朋友说原地跑步减肥方法比较好，不知道到底原地跑步减肥方法具体是什么？每次要跑多长时间？

提问时间：2020-03-21

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

原地跑步顾名思义最基本的动作就是在原地进行跑步运动。有条件的可以买跑步机，没条件的在原地的跑步就可以，减肥塑身的效果比较好。
根据自己的体质决定原地跑步的时间，最少每天要坚持20分钟以上。

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