慢跑1小时消耗多少卡路里？

一般慢跑的话每小时可以消耗大概是400卡路里的热量，但是。不同的人是不一样的。大概也就是两碗米饭热量的样子。减肥一定不能急于求成，它是一个长期坚持下来的结果。

短时间。一般是不会看到效果的。每天晚饭后最低要跑一个小时时间短了也没什么用。最主要的是慢跑的强度太低。祝你减肥成功！