怎么可以去除肝胆湿热呢？

肝胆湿热是湿热郁结肝胆所表现的证候,临床表现为胁肋胀痛,口苦纳呆,呕恶,腹胀,大便不调,小便短赤,舌红苔黄腻,脉弦滑数,或身目发黄或寒热往来,或阴囊湿疹,或睾丸肿胀,热痛,或带下黄臭,外阴瘙痒等。

1、养成良好的生活习惯，保持生活作息规律和心情舒畅，避免熬夜和过度劳累，戒烟戒酒。

2、劳逸结合，多参加各种体育运动，合理运动锻炼，能够促进身体吸收代谢能力，增强体质。

3、饮食要注意食物的多样化，保证营养均衡，少吃辛辣油腻食物，多吃新鲜蔬果和富含优质蛋白质的食物，如鱼、瘦肉、豆制品、奶类等。

4、平时还应适当多吃一些具有清热利湿和疏肝补肝作用的食物以食疗，如田螺、蚌肉、佛手、绿萼梅、猪肝、玫瑰、豆腐等。