怎样才有好的睡眠

失眠的原因一方面是因为潮热发作对睡眠的干扰，另一种可能是与体内雌激素水平不足有关。一忌临睡前进食。二忌睡前用脑。

三忌睡前激动。四忌睡前说话。五忌仰面而睡等。一般采用中西药结合综合性治疗，以镇静安神及解释支持性心理治疗为主，中西药联合用谷维素、维生素B6等与纯中药制剂九味神安胶囊等联用方法，标本兼治，取得了满意的临床调治效果