椎小关节增生硬化

这样的病主要是由于长期受重力的压迫或不正确坐姿导致局部代谢受阻造成的纤维环老化，失去弹性和韧性以后你稍稍用力就会使纤维环破裂，髓核流出压迫周围的神经根造成腰痛，坐骨神经疼痛或下肢的疼痛麻木等一系列症状。治疗

1.避免过劳、矫正不良体位。

2.针灸按摩理疗。

3.疼痛时芬必得，祖师麻片一并口服。

4.加强腰背肌锻炼，以促进气血流通，增强腰部筋肉的力量。面朝下趴下，双手抱头，固定下肢，上身向上起，就像仰卧起坐，但是力量相反，和倒走都是锻炼腰背肌的方法。并可结合广播操、太极拳，瑜伽，慢跑等。