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健身减脂我今年23了，男，自从上班后，体

我今年23了，男，自从上班后，体重急剧上涨，特别是肚子和胸部，穿衣服特别难看，想请教怎样健身减脂，谢谢

提问时间：2020-03-22

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

您好，减肥的话最好不要使用药物，会引起内分泌失调等副作用，还会反弹。最好的减肥还是适当的体育运动还有控制饮食。建议您在饮食和运动上下功夫。
不要吃太多含有糖分油脂过高的食物，比如米饭、面包等。同时每天坚持半个小时的运动量，可以慢跑、打球等，贵在您的坚持

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