鸡蛋壳能补钙吗

鸡蛋壳里虽然含有钙的成分，但它的主要成分是碳酸钙，很难溶于水，虽然和胃酸反应可以产生钙离子被吸收，但是不易消化的鸡蛋壳反而会伤胃，这是以前条件落后的土方法，现在我们完全可以选用正规厂家生产的补钙药品。

此外鸡蛋壳也不卫生，有很多细菌，如果未经消毒很可能会导致其他疾病。您应该养成合理的饮食习惯，多吃鱼、虾皮、海带、紫菜、芝麻、豆类和奶制品等富含钙的食物。

药补、食补和体育锻炼相结合，才是补钙的正确方法，同时适量晒太阳，因为人体皮肤中所含的维生素D源通过获取阳光中的紫外线来制造、转换成维生素D，帮助人体摄取和吸收钙、磷。