如何把小腿的肌肉减下去

这种情况代表你小腿肌肉发达，一下子不好减，但是需要你坚持，以下有几种方法：第一种，应针对低做一些小腿拉伸练习，可以站在楼梯上，是脚后跟下垂做，也可以用手将脚尖向上扳；

第二种，坐在椅子上双腿自然下垂，用双手放松小腿15秒，然后最大限度地翘起脚尖，感受小腿的拉伸，保持5秒，然后放松选择自己能做的动作去坚持。