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上课犯困，感觉睡眠时间不足，脑子浑浑噩噩

每天上学感觉睡眠不足，希望提供一些可以让我快去提神醒脑的方法

提问时间：2020-03-21

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

您这种情况是因为睡眠不足引起，平时注意睡眠前不要喝茶咖啡等兴奋神经的饮品。有困意的时候可以使用清凉油，安神补脑液。
平时要保证深睡眠。每天8小时以上的睡眠。以上是对“上课犯困，感觉睡眠时间不足，脑子浑浑噩噩”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

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