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一个正常成人每天的运动量应该是多少啊

提问时间：2020-03-21

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赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

正常情况下，建议配合每天适当的体育运动，能够增强人体的机能，提高运动耐力，加强心肺功能，提高机体抵抗力。一般建议通过慢跑、快走或蹬车运动等有氧运动的方式，每天持续运动40分钟以上，每周坚持5次即可以达到合理运动的目的。

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