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问患者提问

如何做上下蹲减肥

我今年25，去年年底开始减肥，每天吃的很少，不吃主食，今年才瘦了6斤，上下蹲减肥可以吗？

提问时间：2020-05-28

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

上下蹲减肥，应把脚张开与肩同宽，挺直背脊站立，一面吸气一面弯曲两边的股关节和膝盖，慢慢蹲下来，此时注意膝盖方向要和脚尖一致，蹲至大腿和地板呈平行时，再一面吐气一面慢慢恢复原来的站立姿势。
重复10次。

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