男性脑血管病怎样预防呢

您好！脑血管病通俗的说就是脑部各种血管病变的总称，包括出血性和缺血性脑血管病。发病诱因通常是情绪激动、过度疲劳、酗酒和气候骤变等。

1.了解您的血压。至少每年测量一次。如果升高，应在您的医生指导下将血压控制在正常范围内。一旦医生为您找到了适合您的降压药物，几乎没有什么副作用，也不会影响您的生活质量。

2.了解自己是否有房颤。房颤是指不规律的心脏跳动，它改变了心脏的正常功能，使血液中的某些成分容易在心房中聚集。不规律的心脏跳动容易使这些成分脱落，随着血液流向全身，引起脑卒中。可以摸脉搏或去医院做心电图来确定。如果您有房颤，为了降低卒中危险，医生一般会让您口服华法令或阿司匹林等药物。

3.如果您吸烟，应戒掉它。吸烟使卒中的危险性增加一倍。如果您今天开始戒烟，您发生卒中的危险立刻开始下降。

4.如果您饮酒，应保持适度。研究表明，每天喝2杯酒可以减少50%的卒中。但超过2杯则增加3倍卒中危险性，且导致肝病、交通事故甚至更多。如果您饮酒，又感到戒酒非常困难，必须注意以下几点：（1）不要喝的太多，确保一个适当的量，并认真遵守；（2）在家里喝比在外面喝更容易控制数量；（3）每周确定2-3天不喝酒的日子；（4）选取鱼类等富含蛋白质的下酒菜。

5.了解自己是否血脂高。胆固醇高会增加患卒中的危险性。近来研究表明，高甘油三脂血症有增加女性的卒中危险性。高血脂可以通过节制饮食和体育锻炼控制。有些人还需要药物治疗。

6.如果您患有糖尿病，要认真听从医生建议，选择饮食控制加体育锻炼不能达到良好血糖控制时，可由医生为您选择适当的药物控制，以便降低卒中的危险。

7.了解您是否存在高血粘和高纤维蛋白原血症。您可以采取适量的饮水和必要的药物治疗。

8.合理安排生活。有规律的参加您喜欢的体育活动，每天快步行走至少30分钟可以在许多方面提高健康水平，也可减少卒中。和一个朋友一起锻炼可以使您更容易坚持。享受低盐低脂饮食，通过减少饮食盐和脂肪的摄入，可以降低您的血压，有利于减少卒中的危险性。保持每天膳食平衡：充分的水果、蔬菜、谷类，适量蛋白质。

9.一旦您有任何卒中症状，请立即到医院就诊。