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颈椎病的最好锻炼方法

去年至今反复间歇出现颈椎痛、腰痛等，前几年就感觉脖子很僵硬，不是很疼，现在很疼，医生检查说是颈椎病，请问颈椎病的最好锻炼方法有哪些？颈椎病的最好锻炼方法有哪些？

提问时间：2020-05-22

答医生回复

李政主治医师

三甲南京鼓楼医院康复医学科

建议进行空手甩臂练习或背肌功能锻炼，经常甩动手臂，对肌肉的是一种按摩，会对治疗颈椎病起到一定的作用。也可以做俯卧撑，但注意是用头和脚支撑起全身，使背部腾空后伸，这是一种很好的锻炼方法。

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