大姨妈周期30天左右，来之前一周左右小腹坠痛，便秘。是什么原因，如何缓解？

您好，经期及经期前出现头痛,乳房胀痛,疲劳,紧张,全身乏力,精神压抑或易怒,烦躁,失眠,盆腔沉重感,腹痛,腹泻,便秘，钝性腰背痛,鼻塞,水肿等症状都是正常的啊.月经来过以后,症状会自然消失.没其他异常症状可以不需要特别的处理。

经期注意休息,不要吃生冷刺激性食物。经期应注意保暖,忌寒,凉,生,冷刺激,防止寒邪侵袭。