南瓜能和红薯一起吃吗？

南瓜子、地瓜可同食，如可与小米同煮粥食用。它富含丰富的膳食纤维，可以增强肠蠕动，促进排便。南瓜子中含有丰富的胡萝卜素和维生素C，可以保护肝脏，防治夜盲症，还含有多种维生素A、维生素D，可以保护胃粘膜，预防胃炎和胃溃疡。维他命D能促进两种矿物质对钙磷的吸收。地瓜富含维他命B

1、B

2，能保护肌肤，延缓衰老。