来月经可以吃小米、首乌、核桃、黑豆、黑米、山药、黑

问题分析：您好，月经期间丧失一定的血液，身体较为虚弱，进食小米、首乌、核桃、黑豆、黑米、山药、黑芝麻、构子熬成的粥富含很高的营养价值，一般对身体的健康很有利。

意见建议：建议您在月经期间可以进食些益气补血的食物加以补充，另外注意经期卫生，避免盆浴，做好保暖措施，避免剧烈的体育运动，以免使盆腔充血严重，经期时间延长。