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香薰是不是可以治疗失眠呀？

我最近不知道怎么回事，老是失眠，晚上总是要到凌晨三、四点才睡的着，有些时候即使是睡着了也是一直做梦。这样整个人一天的状态都不是很好，做事也不能集中精神，所以想试试香薰呀。想得到怎样的帮助：香薰是不是可以治疗失眠呀？怎么样使用呀？

提问时间：2021-11-30

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

你好。香薰是可以治疗失眠的。香薰有镇静效果，对重失眠者有很好的协助。对于各种原因的失眠者，请以薰衣草为基础，搭配其它安眠类的精油，建议以负离子扩香器中低出力于夜间使用效果最佳。

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