你好，尽量减少熬夜,与天生肤色有一定关系,缺乏维生素和营养食品.但是可以弥补和改善.多吃水果蔬菜，加强营养.也跟你的体质有关系。
建议用中医调理吧。此外，您平时的饮食也是要注意了，要少吃辛辣寒凉之物，尤其是月经来潮前期！
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