问题分析：这种情况应该是姿势不当引起的腰肌及韧带的拉伤或腰椎部位小关节的卡压引起的疼痛。意见建议：建议充分休息，避免腰部用力。
做适当做腰腿痛穴的针灸，局部做理疗就可以很快恢复的。如果不注意休息保护有可能引起长时间的腰肌筋膜炎导致疼痛。
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