怎样才不会便秘？

你好这位朋友，根据你的描述，便秘多由于胃肠道功能差，消化吸收不良引起的，可以口服芦荟胶囊和乳酸菌素片来调理一下胃肠道功能，并且在饮食方面调理一下。

你好朋友，建议你平时饮食注意清淡，禁忌辛辣刺激和生冷食物的食用，多吃蔬菜和水果，多喝水，注意合理作息，不要熬夜和过于劳累，养成定时排便的习惯，保持大便通畅，晨起喝一杯淡盐水或者蜂蜜水，有利于肠道润滑，平时用手顺时针按摩腹部，加快肠道蠕动，必要时去医院做下肠镜检查。