经常便秘老是想上厕所，就是拉不下

健康指导：你好：便秘的话一定要多饮水，保持体内水分充足，并且在日常饮食中多吃些润肠通便的食物，如：冬瓜、南瓜、红薯、芹菜、韭菜、萝卜、玉米、杂粮、香蕉、苹果、蜂蜜、海带、木耳、猕猴桃等食物，并每天坚持适量的运动，这样可以促进肠胃的蠕动，帮助排便，希望我的回答对你有帮助！