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每天醒来有什么表现能知道自己是否进入了深度睡眠?

每天醒来有什么表现能知道自己是否进入了深度睡眠?是比较明显的表现,是不是进入了浅睡眠就会进入深度睡眠?我今年17岁,早上偶尔运动半个钟,每天睡前我都会喝一杯牛奶,就普通来说,17岁青少年会不会说进入不了深度睡眠?麻烦大家

提问时间：2020-06-06

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

指导意见：属于睡眠表浅，植物神经功能紊乱的一种症状，注意平时合理安排饮食起居，避免工作休息安排不合理压力大，平时多食新鲜的蔬菜水果，避免熬夜，保持良好的心情，需要有个良好的生活习惯是疾病恢复的关键。

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