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练肌肉的时候要喝牛奶补充蛋白质吗

提问时间：2020-02-16

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

指导意见：平时正常的肌肉锻炼，可以适当的每天保证一代牛奶一个鸡蛋，这样有利于优质蛋白的补充，保证身体的体能，有利于提高身体的机能状态，平时的锻炼要长期坚持，形成一种习惯，这样才能达到理想的效果，这就是一个过程。

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