皮肤晒黑了，怎么样变白

病情分析：你好.考虑美容美白方法非常多.建议您可以使用【莲藕红豆汤：莲藕500克，红豆250克，陈皮50克，牛肉250克，粗盐少许。

指导意见：烹调方法.将莲藕洗净，去皮，切块，用刀背拍松；洗净红豆、陈皮、牛肉；瓦煲内放入适量清水，用猛火煲滚，放入莲藕、红豆、陈皮和牛肉，改用中火继续煲2小时左右，加入粗盐调味，取出牛肉切成块，即可食用。