你好，你的情况我分析你还是有心理障碍的问题的你越是紧张越是难受，我的建议就是顺其自然就行，做自己该做的事，转移注意力，希望你能满意。
你好，保持一个健康的生活习惯和良好的心态，充实每天的生活，心态放好，为所当为，希望你能满意
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