不知道怎么和人交流，胆小，什么都不敢自己干，工作也

问题分析：我觉得这种情况可能是一个焦虑性的人格障碍，也可能是因为自己家庭教育的一些偏差，加上自身接触社会比较少，社会经验不足，胆子比较小，这种恶性循环对自己社会功能和职业功能的影响是比较大的。

意见建议：建议有必要把心理健康慢慢地重视起来。心理学知识，加上广泛的社会实践活动，是解决自己目前问题的最根本手段和措施。

就像营养缺乏一样，缺少什么补充什么，不要害怕，也不要退缩。同时心理暗示，对自己的未来充满信心，也是对矫正自己目前的问题有帮助的。

在必要的时候，求助于社会和家人，让他们来帮助自己尽快地走出心灵的困惑，也是有必要的。