医生，您好！请问一下怎么能最快一个月减肥

你好，这样的情况下你这样减肥会反弹的不建议这样做的。你这样减肥是把该有的肌肉部分减掉了。脂肪却减不掉。以后反弹会更显胖的。

指导意见本身你身高体重来说不算胖的。单纯适当的运动尤其是有氧运动帮助减脂和适当的局部锻炼如腹肌等的训练塑形即可。

少吃零食宵夜。三餐规律即可。有条件的话每天一杯酸奶。不需要去节食的