您好，根据您所描述的情况，有可能是腰肌劳损引起的，平时要注意休息，避免做剧烈的运动。指导建议：注意保暖不要着凉，建议服用氯唑沙宗，贴上关节止痛膏进行治疗。
也可以配合按摩进行治疗，缓解症状，必要的时候需要去医院拍片检查一下。
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