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运动减肥计划表

身体越来越胖，衣服都没有合适的，急需减肥，有没有运动减肥效果好的

提问时间：2020-04-18

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

运动减肥最好的就是居家运动减肥最简单的就是爬楼梯，或者原地抬腿跳以及跳绳，这几项运动都非常简单而且有效，注意每次运动时间为3040分钟。
只要记着别偷懒，坚持就是胜利。

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