膝盖到脚踝都痛膝盖韧带拉伤

你好，看你情况，膝关节韧带拉伤，膝盖到脚踝疼痛是韧带拉伤牵扯引起的。没什么大事，就是好转慢，注意治疗就行。至于什么时间能好，要看你恢复情况，一般5-7天。

1、清淡饮食，忌辛辣刺激食物。没有绝对的禁忌食物，建议吃柔软易消化食物。

2、热敷，勤按摩。疼痛部位外用活血止痛膏药，配合活血舒筋片口服。

3、按疗程理疗。