蛙跳能锻炼腰间盘突出么我得了腰间盘突出

病情分析：你好，根据描述你问的是腰椎间盘突出的问题。腰椎间盘突出会引起腰痛和下肢放射性痛疼麻木等，主要是突出的椎间盘压迫神经根引起的。

指导意见：你好，平时睡硬板床，可以做一做腰部的牵引，经常做拉伸的活动比如拉单杠等，口服一些营养神经、通经活络的药物等都能缓解症状，如果症状不能缓解的话，就要考虑手术治疗。