健康指导：你好！建议日常饮食进行调整，保证一日三餐，做到7分饱，不挑食，不节食；每日60分钟有氧运动，最好再有15分钟左右的负重运动。
你这样的减肥时间长了，肯定会造成营养不良，如蛋白质和微量元素都会摄入不足，长期会对身体有损害。
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