脖子后面肌肉胀痛头晕躺着症状就减轻

你得得十有八九是一定程度的颈椎病。要合理使用你的颈椎有条件的话晚上入睡前用温水热咐尽量不要枕太高太软的枕头，改正不良姿势，减少劳损，每低头或仰头1到2小时，需要做颈部活动，以减轻肌肉紧张度。

预防颈椎病的发生，最重要的是，要改善坐姿，埋头苦干时，也可间断地做运动。