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爬山后双腿膝盖不能打弯很疼怎么办

半年前去爬山，由于没活动开，用力过猛，结果下山时，双腿膝盖不能打弯，疼得厉害，休息两天后没事了，可国庆节再次爬山，左膝盖又出现上次的症状，不能打弯了，走平路时没有啥症状。左腿膝盖不能弯曲（爬山）。

提问时间：2020-05-12

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

要多休息，下山对膝关节是一种伤害，重力作用会加重关节面摩擦，下山一定要慢，注意膝关节保护，关节劳损，可以按摩热敷治疗。

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