腰间盘突出睡觉需要注意什么

患有腰椎间盘突出在睡觉时，要选择硬度适宜的床，并且要养成定期更换床垫头、床尾位置的习惯。而睡觉时的姿势既要维持整个脊柱的生理曲度，又要感到舒适，所以在睡觉时要保持胸、腰部保持自然曲度，双髋及双膝呈屈曲状。

此外，腰椎间盘突出的人睡觉的时候建议采用仰卧的姿势，因为仰卧的时候能够放松全身肌肉降低腰间盘压力，从而减小腰间盘后突出的倾向，避免症状的进一步加重。