腰很累，很不舒服

您好,从您的描述来看,考虑属于腰椎病,建议您及时的到医院做一下检查才是啊,以便明确病因,对症施治；治疗腰椎疾病建议使用中药李氏*骨宁贴采用的是穴位针对性疗法,是结合了针灸与药物的原理,可舒筋活血,消肿止痛,活血散淤,祛风散寒;且局部渗透力强,药物分子经皮肤吸收参与血液循环,直达病处,并通过皮肤传导至经络,筋骨,激发肌体的调节功能,促进功能恢复而达到快速治愈目地.同时建议您平时需要注意防寒保暖,不要着凉,另外注意不要劳累,避免剧烈活动和长时间的活动,适当补充钙质的饮食,如多吃些豆制品,奶制品,鱼类,水果,蔬菜等,不要挑食,必要时补充钙质的药物等.另外注意功能锻炼,如飞燕式,拱桥式的功能锻炼等,每天坚持做,不要长时间一个姿势,如避免久坐久站等.祝早日康复!