问题分析：从您描述的症状和患者年龄判断多半是体质偏弱，气血不足的表现。与劳累日久，饮食不佳，生活不规律等原因相关。
意见建议：建议辩证应用益气养血中药如人参归脾丸整体调理。平时注意营养的全面均衡补充，避免挑食。适当休息，饮食睡眠要规律。
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