你好，我是经常坐办公室，因为之前是坐的办公椅很软。

问题分析：您好，根据您的描述，您出现的这种症状是由于坐姿引起的腰部肌肉劳损的症状。腰部肌肉劳损后极容易出酸胀、僵硬等表现。

意见建议：经常按摩敲打有利于局部的气血循环，对于缓解疼痛时有帮助的，也可以做做腰部的推拿，拔罐或者刮痧等方式来缓解。

为防止以后出现类似的情况，还是选择一把合适的椅子比较好。