指导意见：你好，这样会影响学习的。建议平时多参加一些户外的活动。转移自己的注意力，培养自己的兴趣爱好。睡觉前用热水泡泡脚。
这样就会慢慢戒掉了。希望我的回答能够帮助到你，请你对我的回答做出评价谢谢。
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