指导意见：酸奶中含有乳酸菌，部分酸奶中还含有益生菌成份，因此，对消化功能差，便秘的人来说，是比较适合的，但因为含有乳酸菌，夜晚喝的话，容易引起蛀牙；
而牛奶则含钙较高，夜晚喝的有助于睡眠，但容易引起便秘。
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