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半夜惊醒睡不着怎么办

最近不知道是不是因为生活压力太大了，老是半夜睡不着觉，经常失眠，还总是半夜惊醒过来。想问问我该怎么办？

提问时间：2020-03-13

答医生回复

王海涛副主任医师

三甲山东第一医科大学第二附属医院神经内科

半夜惊醒睡不着，平时要多放松一下心情，多参加一些户外运动，多做一些自己喜欢做的事情，尽量让自己放松下来，每天晚上睡之前泡一泡脚，喝一杯温热的牛奶有助于入睡。
可能是由于近期的生活压力太大了，精神过度紧张所导致的睡眠质量不高。

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